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旅先で少し歩き回っただけで、すぐに疲れちゃう人はいませんか?運動習慣のない人でも楽に体を鍛え、体を癒すことができる寝たままトレーニングをご紹介します。早速、今夜からやってみましょう!ダイエット効果もありますよ!
 

お腹








お尻








疲れをとる