タイトルの通り、食べ過ぎた現実をなかったことにできたらどんなにいいかわかりません。年に1、2回の旅行ならば、旅行中はあれこれ気にせずおいしいものをたくさん食べまくろう！でいいと思いますが、私のように頻繁に旅をしていると、旅でほんのり大きくなった体をリセットできないうちに次の旅がやってきて…大変です。
少し前にこんな記事を書きましたね。
【旅カラダ】まったく無理をしない運動と食事で４キロ減量に成功
いつも意識して取り組んでいる簡単なことさえ、旅行先ではできないことがあるので、旅が連続する季節は気をつけないといけません。だから……
旅行中に取り組むことを決めた！
旅行の目的のひとつがグルメであることが多いので、おいしいものを食べたい欲求には抗えません。お肉だって、スイーツだって食べたいです。
前の記事に書いた日常の取り組みを見直し、旅行中バージョンを用意してみました。
連続コッテリOK。大盛り、炭水化物セット、深夜コッテリはNG。
ラーメンチャーハン、そばと天丼セットなどは頼まない。朝昼晩おいしいものを食べていいけれど、1食の量を制限する。
土地の名物ではない甘いものを飲食しない。※登山を除く
コンビニなどで甘いジュースやお菓子を買わないようにする。移動中は、お茶か水。無駄にちょこちょこ糖分をとらない。食べるならば、その土地でしか味わえないおいしいものを。
歩く。動かす。姿勢を正す。足を組まない。
重い荷物をもっていると変な姿勢になったり、できるだけ歩かないようにと楽をしがちですが、いつも通り、できるだけ動くようにする。姿勢を正していると筋肉がちゃんと使われるようになるだけじゃなくて、実際に体のラインがマシにみえることが分かったので旅行中もがんばる。
トイレに行くのを我慢しない
食べたものは出さなきゃ。水をいつもカバンに忍ばせて、いつも以上に多めにとるようにする。
次の旅から実践します！
女子力の高い人なら、どれも当たり前にやっていることばかりですよね。そんなに無理がないルールだと思うので、ちゃんとやりますー！自分が忘れないようにあえてブログに書き残しているのですが、食べることが大好きで体型に悩みがある旅好きさんにとっても参考になればいいなと思います♡